ELIMINAR 4 LIBRAS EN UNA SEMANA

PARA QUE EL ABDOMEN EMPIECE A MARCARSE Y COMIENCES A VER EL RESULTADO DE TU TRABAJO ABDOMINAL, DEBES ELIMINAR TEJIDO ADIPOSO DE TU ABDOMEN, ESTE LO ELIMINAS CON UN TRABAJO CARDIOVASCULAR Y ALGO DE RÉGIMEN ALIMENTARIO, Y A LA VEZ QUE TE AYUDA CON TU APARIENCIA FÍSICA AYUDA A TU CORAZÓN.


PUEDES IMPLEMENTAR EN TU VIDA DIARIA UNA RUTINA DE EJERCICIOS CARDIOVASCULAR POR LO MENOS  3 VECES POR SEMANA A CONTINUACIÓN UNOS CONSEJOS DE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES:


UNA RUTINA DE SPINNING
30 MINUTOS EN UNA BANDA CAMINADORA
30 MINUTOS DE BICICLETA ELÍPTICA
TROTAR POR 20 MINUTOS A UNA VELOCIDAD CONSTANTE
SALTAR LAZO POR 30 MINUTOS CON VARIACIONES DE VELOCIDAD
PUEDES SEGUIR LA RUTINA QUE MUESTRA EL VÍDEO.


NO OLVIDES INCLUIR POR LO MENOS 8 VASOS DE AGUA EN TU DÍA, 3 PORCIONES DE FRUTA Y UNA COMIDA LIGERA DE HARINAS EN LAS NOCHES